昨日は汗が出るくらい暑かったのに、今朝からグーンと寒くなりました。 最近は急に体を動かしたり運動中に足がつる方が多いです。 水分不足や冷え、急激な寒暖差で起こりやすくなります。 十分な睡眠、ミネラルウォーターやスポーツド […]
暦では今日から立冬です。 朝晩は寒いですが、日中はまだまだ暑いですね。 空気が乾燥し、鼻や喉に影響が出やすいです。 うがいをしっかりして、風引かないように注意しましょう。
