毎年この時期は大会前に、足を捻った・肉離れしたということが多々あります。ケガを防ぐには部活動前にしっかり準備運動をして、部活動が終わった後はしっかりクールダウンする事が大事です。
誰でも知っているラジオ体操は全身運動、柔軟性向上、体幹強化、血行促進でケガ予防に有効です。正しいフォームで継続的に行うことをおすすめします。
中嶋整骨院では大会前のテーピング、ストレッチ等行ってますのでご相談ください！
nakashima毎年この時期は大会前に、足を捻った・肉離れしたということが多々あります。ケガを防ぐには部活動前にしっかり準備運動をして、部活動が終わった後はしっかりクールダウンする事が大事です。
誰でも知っているラジオ体操は全身運動、柔軟性向上、体幹強化、血行促進でケガ予防に有効です。正しいフォームで継続的に行うことをおすすめします。
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