寒くなりました🍂

昨日は汗が出るくらい暑かったのに、今朝からグーンと寒くなりました。

最近は急に体を動かしたり運動中に足がつる方が多いです。

水分不足や冷え、急激な寒暖差で起こりやすくなります。

十分な睡眠、ミネラルウォーターやスポーツドリンクをこまめに摂り、規則正しい生活をして、起こりにくい体をつくりましょう。